Achtsamkeit im Alltag

Bei der Achtsamkeit geht es darum, sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein, ohne sich in grübelnden Gedanken oder Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft zu verfangen. Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, unsere Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein, zu verbessern und eine Pause vom Rattern unseres Verstandes und der Überwältigung zu machen, um uns zu ermutigen, ruhig und konzentriert zu sein und unseren Geist und Körper im gegenwärtigen Moment miteinander zu verbinden. Achtsamkeit hilft uns, unser Bestes zu geben und die unvermeidlichen Höhen und Tiefen des Lebens mit mehr Neugierde, Freundlichkeit und Akzeptanz zu meistern. Dieser Kurs ist eng an den Ansatz angelehnt, der von Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern am University of Massachusetts Medical Centre entwickelt wurde, um Menschen mit Stress, Depressionen, Ängsten und Schmerzen zu helfen.

Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie:

• Stress mit Leichtigkeit bewältigen möchten
• Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern möchten
• den Geist zu beruhigen und zu besänftigen
• einfache Achtsamkeitstechniken erlernen möchten, um Stabilität in Ihrem täglichen Leben zu entwickeln
• learn simple mindfulness techniques to develop stability in your daily life
• eine freundliche und wohlwollende Haltung sich selbst und anderen gegenüber bewahren möchten
• eine regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln
• sich mit Ihrer wahren Natur zu verbinden
• Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern