Ezt ajánljuk
A reziliencia képességének erősítését, éberebb figyelmet, és az élet pillanatainak tudatosabb megélését.
Pandasztikus Kalandok
Egy gyerekeknek szóló történet, zene és játékok segítségével a Boldog Pandáról és a Boldog Pandával a 4-6 éves gyerekek játékos formában ismerkednek meg a mindfulness gyakorlattal.
További információ
Tudatos jelenlét pedagógusoknak
Ez a program támogatja egy olyan tudatos iskolaközösség formálást, ahol mindenki számára érték az elismerés, kiegyensúlyozottság és a fejlődés.
További információ
Tudatos jelenlét a hétköznapokban (MBSR, mindfulness)
Tudatosan jelen lenni az életünkben több elfogadást, rugalmasabb stresszkezelést és kevesebb túlhajszoltságot is jelent.
További információ
Mindfulness és munkahely
Munkahelyi környezetbe is könnyen beépíthető gyakorlatok bizonyítottan pozitív hatással vannak a vállalati kultúrára.
További információ
Áraink
További információ az egyes programokról. Az árak 1 főre értendők.
Pandasztikus Kalandok
99 €
- 4-6 éves korosztály
- 10-hetes foglalkozás az iskolában
- kis csoport (8-10 gyerek)
- 45 perc heti egyszer
- munkafüzet
- letölthető meditációs hanganyagok
Tudatos jelenlét az iskolában
ajánlatkérés
- szisztematikus programok
- workshopok
- egészséges iskolai közösségekért
- ellenálló képesség kiépítése
- könnyebben kezelje a stresszt
- mindfulness gyakorlatok tantermi alkalmazással
Tudatos jelenlét a hétköznapokban (MBSR, mindfulness)
169 €
- tanfolyam előtti konzultáció
- 8 alkalom online / személyes
- 120-150 perces foglalkozás heti egyszer
- közös gyakorlás kis csoportban
- munkafüzet
- otthoni gyakorlás naplója
- letölthető meditációs hanganyagok
- utánkövetés
Mindfulness és munkahely
ajánlatkérés
- bevezető foglalkozás (60 perc)
- 6-8 alkalom
- 60-120 perces tanfolyami foglalkozás heti egyszer
- közös gyakorlás kis csoportban
- munkafüzet / napló
- letölthető meditációs hanganyagok
- utánkövetés
Rólunk mondták
Másokat kísérni ezen az úton a bizalomról is szól: a tudatos jelenlét erejében, önmagunkban, az életben magában és egymásban.
Szilvia
Nagyon örültem, hogy részt vettem Anita mindfulness tanfolyamán. Vezetésével ráláttam, milyen akadályokat működtetek az életemben, és hogyan vagyok képes hasznosítani a mindfulness minőségeit a mindennapi életemben. Szeretettel ajánlom Anita értékes munkáját, akár személyes vagy vállalkozói szinten is.
K. Melinda
Minden egyes foglalkozás végére megtanultam mindig valami újat magamról, valamint a világhoz, más emberekhez való hozzáállásról. Nem csak arra tanított meg Anita, hogy milyen is a megfelelő meditáció számomra, hanem olyan egyszerű, még a munkahelyen is elvégezhető, gyors stresszcsökkentő mentőöveket is tanított nekünk, amik VALÓBAN működnek a mindennapi életben is.
Nóra
Mindfulness akár egy csodafegyver, mellyel meg lehet tanulni lelassítani az időt. Az idő nem igazából lassul le, de mégis többet ad, azáltal, hogy megélem azt. Megtanultam észrevenni, megélni és értékelni ezeket a pillanatokat.
Beata Agoston Szalay, Assoc CIPD, Hr Partner – HR Lead of Innovation Capability Center at Takeda
Kollégáim Anita tanfolyamát kiváló minősítéssel értékelték, ezért vállalatunkban egy mindfulness programot indítottunk a vezetésével. Csak ajánlani tudom Anita tanfolyamát mindenkinek, akit érdekel a mindfulness és meditáció.
Andrea
A mindfulness segítségével megtanultam a stresszelő gondolatspirálok gyakoriságát csökkenteni.
Pati
Sokkal együttérzőbb és elfogadóbb vagyok magammal, a gondolataimmal és érzéseimmel.
Kitti
A mindfulness gyakorlataival az életem minősége javult: jobban jelen vagyok a szeretteimmel töltött időben.
CCG Youth Week 2022 résztvevő
Fiatal felnőttként fontosnak tartom, hogy tudjak minőségi időd szánni a pihenésre a figyelem tudatos irányításával. Fiatal felnőttként fontosnak tartom, hogy tudjak minőségi időd szánni a pihenésre a figyelem tudatos irányításával.
Kapcsolat
Kapcsolatfelvétel további információért és ajánlatkérésért.
Név
Anita Mellár Mezei
Email-cím
mezeianita@yahoo.de
Telefon - SK
+421 904 401 126
Telefon – HU