Mindfulness és munkahely

„Szinte minden újra működni fog, ha néhány percre kihúzza a csatlakozódugót… beleértve Önt is.”

— Anne Lamott —

A mindfulness szemléletmódja a munkahely világában is kiegyensúlyozottabb hozzáállást eredményezhet. Bizonyított pozitív hatása megmutatkozik a munkavállalók teljesítményén, rugalmasabb stresszkezelésén, és jól alkalmazható a fókusz, motiváló munkahelyi környezet és hatékonyabb kommunikáció fejlesztésében is. A Mindful csomag tartalmaz egy bevezető workshopot és egy mindfulness-alapú stresszcsökkentő tréninget. A bevezető workshop egyszerű gyakorlatok segítségével ismerteti a mindfulness alapjait és jótékony hatásait. A 6-8 hetes mindfulness-alapú stresszcsökkentő tréning részletesebben foglalkozik a mindfulness minőségeivel:

rugalmasabban kezelhetővé teszi a napi munkahelyi stresszt, ami egy örömtelibb és egészségesebb élethez vezet
hozzájárul egy kellemes és kreatív munkahelyi légkörhöz
fellendíti a munka hatékonyságát
megtámogatja a munka és magánélet egyensúlyát
erősíti a koncentráció és fókusz képességét

A csomag a következőket tartalmazza:

bevezető workshop
6-8 alkalmas tréning
60-120 perces tréning heti egyszer
közös gyakorlás kis csoportban
munkafüzet / napló
letölthető meditációs hanganyagok
utánkövetés

Ár: További információk és ajánlatkérés emailben vagy telefonon.

Mindfulness tanár

Anita Mellár Mezei

Akkreditált mindfulness tanár

Hálás vagyok, hogy követhetem az álmom a tudatosabb életvitel, iskolai és munkakörnyezetek kialakításáért. Mindenhol lehet érték a nyugodtabb és célzott figyelem, kreativitás, rugalmas stresszkezelés, csend és az élet megélése.

További információ

kapcsolatfelvétel

A mindfulness praktikus módszerei rugalmasabban kezelhetővé teszi a napi munkahelyi stresszt, ami egy örömtelibb és egészségesebb élethez vezet.

Ajánlatkérés

Ezt ajánljuk

A reziliencia képességének erősítését, éberebb figyelmet, és az élet pillanatainak tudatosabb megélését.

Pandasztikus Kalandok

Egy gyerekeknek szóló történet, zene és játékok segítségével a Boldog Pandáról és a Boldog Pandával a 4-6 éves gyerekek játékos formában ismerkednek meg a mindfulness gyakorlattal.

További információ